Etiket arşivleri: Psikoloji

Yineleme Zorlantısı Nedir?

‘‘Fareler ve insanlar arasındaki fark şudur: Fareye labirentin sonunda elektrik çarparsa, onu bir daha o labirente sokamazsınız’’ (Skinner, 1959) Bundan yüz yıl önce yayınlanan “Haz İlkesinin Ötesinde” (1920), Sigmund Freud’un özel yaşamının izlerini en çok taşıyan metinlerinden biri olmuştur. Freud, o zamanlar bir buçuk yaşındaki torununun evde kendi kendine oynadığı bir makara oyunundan yola çıkarak, makaranın”Yineleme“Yineleme Zorlantısı Nedir?” yazısının devamını oku

Temizlik Hastalığı

Son zamanların sevilen dizisi Masumlar Apartmanı, temizlik takıntısının nasıl zorlayıcı bir ruhsal rahatsızlık olduğunu gözler önüne seriyor. Dizinin karakterlerinden Safiye ve Gülben’in durmadan temizlik yapmalarını, kir ve mikrop bulaşacağı korkusuyla yıllardır sokağa çıkmadan ve kimseyle temas etmeden yaşıyor olmalarını birçoğumuz hayretle seyrediyoruz. Şimdi gelin bu rahatsızlığa biraz daha yakından bakalım. Temizlik hastalığı, obsesif kompülsif bozukluğun”Temizlik“Temizlik Hastalığı” yazısının devamını oku

Yas Sürecinin Beş Evresi

Yas denildiğinde ilk akla gelen sevilen bir kişinin ölümü olsa da yasın birçok farklı sebebi olabilir. Boşanmış aile çocukları, sevgilisinden ayrılan ergenler, ölümcül bir hastalığa yakalananlar, işini, statüsünü kaybedenler, evcil hayvanını kaybedenler, madde bağımlılığından kurtulmaya çalışanlar yas sürecine girebilirler. Kaybedilen her ne olursa olsun yas, yaşanılarak tamamlanması gereken normal bir süreçtir. İsviçreli psikiyatr Elisabeth Kübler-Ross,”Yas“Yas Sürecinin Beş Evresi” yazısının devamını oku

Stres nasıl yönetilir?

İş ya da ev hayatında yaşadığınız stresi engellemenin hiçbir yolu olmadığını düşünüyor olabilirsiniz, fakat üzerinizdeki baskıyı azaltmanın ve kontrolü ele almanın zamanı gelmedi mi? Stres, bedenin değişime karşı verdiği tepkidir. Değişime her ne kadar direnmeye çalışsak da, hayat durmaksızın değişir; rutin ve günlük hayattaki ufak değişikliklerden evlilik, boşanma, iş kaybı, sevilen kişinin ölümü gibi ciddi”Stres“Stres nasıl yönetilir?” yazısının devamını oku

Koronavirüs pandemisi ruhsal sağlığımız üzerinde kalıcı izler bırakacak mı?

Araştırmacılar ciddi travma öykülerinin insan psikolojisi üzerinde yıkıcı etkileri olabileceğini söylüyor. Doğal afetlere maruz kalmış kişilerin tekrar tekrar, olayın üzerinden uzun zaman geçmiş olsa bile, stres kontrolünde güçlük, kayıp, yas ve kaygı gibi olumsuz psikolojik etkiler hissedebildiği biliniyor. Tarihte yaşanmış pandemiler hakkında yazılı kaynaklar oldukça sınırlı, fakat bu tip büyük çaplı felaketlerin sosyal sonuçları olduğu”Koronavirüs“Koronavirüs pandemisi ruhsal sağlığımız üzerinde kalıcı izler bırakacak mı?” yazısının devamını oku

Uyku Hijyeni Nedir?

Uyku hijyeni, kaliteli bir uyku için önerilen davranış ve alışkanlıkları tanımlar. Uyku hijyenine dikkat etmek iyi bir uyku uyuyabilmenin anahtarıdır. Güçlü uyku hijyeni, hem ideal bir uyku ortamına hem de dengeli ve kesintisiz uykuyu teşvik edecek günlük rutinlere sahip olmak anlamına gelir. Sağlıklı bir uyku rutini, ruh ve beden sağlığı için son derece önemlidir. Birçok”Uyku“Uyku Hijyeni Nedir?” yazısının devamını oku

Öfke Yönetimi Nasıl Sağlanır?

Öfke, hissedilmesi tamamen doğal bir duygu olup evrimsel olarak hayatta kalmamız için gereklidir. Herhangi bir tehdit durumunda hissedilen öfke duygusu, saldırmak ve kendimizi savunmak için harekete geçmemize sebep olur. İnsan duyguları ve yüz ifadelerinin evrenselliği üzerine yaptığı öncü çalışmalarla bilinen psikolog ve akademisyen Paul Ekman, öfkenin insanın temel duygularından biri olduğunu göstermiştir. Öfke anında bedenimizde”Öfke“Öfke Yönetimi Nasıl Sağlanır?” yazısının devamını oku

Narsisizm Üzerine

Narkissos Miti Narsisizm; Yunan mitolojisinde sudaki yansımasını görüp bu yansımaya, yani kendisine aşık olarak ömür boyu ulaşamayacağı bir aşkın peşinde koşan Narkissos’tan gelmektedir. Kâhin Teresias, Narkissos’un annesi olan Liriope’ye, Narkissos’un kendi yüzüne bakmadığı sürece çok uzun bir hayatı olacağını söylemiştir. Yıllar geçer, Narkissos büyür ve hayranlarının taleplerine kayıtsız kalarak onları reddetmeye başlar. Narkissos’a olan aşklarını”Narsisizm“Narsisizm Üzerine” yazısının devamını oku