Etiket arşivleri: uykubozukluğu

Uyku hijyeni, kaliteli bir uyku için önerilen davranış ve alışkanlıkları tanımlar. Uyku hijyenine dikkat etmek iyi bir uyku uyuyabilmenin anahtarıdır. Güçlü uyku hijyeni, hem ideal bir uyku ortamına hem de dengeli ve kesintisiz uykuyu teşvik edecek günlük rutinlere sahip olmak anlamına gelir. Sağlıklı bir uyku rutini, ruh ve beden sağlığı için son derece önemlidir. Birçok”Uyku“Uyku Hijyeni Nedir?” yazısının devamını oku